Les questions fréquentes sur le shiatsu

Le shiatsu expliqué en 12 points essentiels

Au fil des dernières années, le Shiatsu à gagné en popularité, notamment grâce aux ouvrages de Michel Odoul, contribuant ainsi à une meilleure connaissance de cette pratique auprès du grand public.

Sa présence croissante dans les services hospitaliers, tels que les soins palliatifs, les unités Alzheimer et en oncologie (ex. salle de chimiothérapie) participe également à sa notoriété.

Son efficacité dans le soulagement de la douleur, de l'anxiété et l'amélioration de la qualité du sommeil lui confère une reconnaissance croissante. En France, le métier de Spécialiste en Shiatsu est officiellement reconnu par l'État.

Certes, le Shiatsu reste encore une pratique discrète, mais la majorité des personnes se montre toujours très curieuse et étonnée, lorsque j’en parle.

Dans cet article, j’espère répondre clairement à vos questions et vous donner envie de le découvrir.

Qu'est ce que le Shiatsu ?

C'est une pratique manuelle de santé d'origine japonaise, de prévention et d'accompagnement à la santé, visant le soulagement des symptômes.

Comment est-il pratiqué ?

Il se pratique par un enchaînement de pressions rythmées et la stimulation des points d'acupression situés le long des méridiens du corps. Ces pressions sont appliquées sur le dos, les membres inférieurs et supérieurs, l'abdomen, le thorax et le crâne.

Il se reçoit habillé, allongé au sol sur un futon, sur une table adaptée ou une chaise ergonomique.

Les séances durent en moyenne 1h, sont individuelles et confidentielles.

Chaque séance est personnalisée en fonction des besoins de chacun, identifiés lors d'un échange préalable.

Comment agit-il et quels sont ses bienfaits ?

Le toucher du Shiatsu est profond et intense, il agit sur la tension interne du corps et procure une décompression globale.

Il apaise le mental en entraînant la diminution du niveau de stress. Il est très efficace dans le soulagement de la tension musculaire, la douleur, la fatigue, l'insomnie et la régulation des émotions, comme l'anxiété.

Il aide également à améliorer la circulation sanguine et à renforcer le système immunitaire. Je détaillerai davantage ce sujet dans un prochain article.

Est-il douloureux ?

Il n'est pas censé faire mal. Cependant vous pouvez ressentir une certaine sensibilité sur les points tendus et douloureux, mais elle ne devrait jamais être inconfortable. N'hésitez pas à informer votre praticien si vous ressentez une douleur.

Combien de séances sont nécessaires pour voir des résultats ?

Le nombre de séances nécessaires est variable et dépend de votre demande et de vos besoins. Certaines personnes ressentent des bienfaits dès la première séance, tandis que d'autres peuvent nécessiter plusieurs séances régulières pour des résultats durables.

Est-ce qu'il est sûr et convient-il à tout le monde ?

Cette pratique est sure et convient à la plupart des personnes, mais certaines conditions médicales peuvent présenter des contre-indications.

Il est important de discuter de vos besoins et de votre état de santé avec le praticien avant de commencer les séances.

Si vous avez des conditions médicales spécifiques, consultez votre médecin et demandez-lui son avis. Les troubles cardiovasculaires ou des fractures récentes en sont des exemples. De façon générale, le Shiatsu s'adapte à votre état de santé et peut être très efficace dans l'accompagnement de certaines maladies chroniques.

Puis-je le pratiquer en complément d'autres traitements médicaux ?

Il peut être utilisé en complément d'autres traitements médicaux, mais il est important d'informer votre médecin et votre praticien de Shiatsu de tous les traitements en cours pour assurer une approche coordonnée. Le praticien vous questionnera à propos de vos traitements, lors de l'échange préalable.

Peut-il aider à traiter des conditions spécifiques ?

Il peut aider à soulager divers troubles tels que les tensions et douleurs musculo-squelettiques, les troubles digestifs ou les troubles du sommeil, il est très utile dans l'accompagnement de certaines maladies chroniques.

Il est également efficace pour réduire le stress, l'anxiété et améliorer l'équilibre émotionnel. C'est indiscutablement un allié de poids pour votre santé mentale. Si vous souhaitez creuser ce volet, consultez mon article sur le shiatsu et la santé mentale.

Cependant, il ne remplace pas un traitement médical et doit être utilisé comme une thérapie complémentaire.

Quelle est la différence entre le Shiatsu et l'acupuncture ?

La question est très pertinente, car c'est un cliché fréquemment utilisé pour simplifier l'explication, en raison de leurs similitudes et de la banalisation de l’acupuncture en France.

Le Shiatsu et l'acupuncture partagent les principes de base de la médecine traditionnelle chinoise, mais l'acupuncture utilise des aiguilles fines insérées dans des points spécifiques du corps, tandis que le Shiatsu utilise la pression des doigts et la paume des mains pour stimuler ces points.

Est-ce que c'est un massage ?

La grande question! Certaines écoles le défendront comme un massage en raison de ses techniques manuelles et de relaxation. En revanche, d'autres le distinguent en tant que pratique basée sur la médecine traditionnelle chinoise, avec un accent sur l'utilisation de points d'acupuncture.

Ces différences reflètent les diverses interprétations existantes quant à la nature et à l'objectif du Shiatsu dans les traditions d'enseignement et de pratique.

Rappelons qu’en France, le terme « massage » est encadré par la loi et réservé aux masseurs-kinésithérapeutes diplômés (conformément à l’article L4321-1 du Code de la santé publique).

Comment bien choisir un praticien ?

Comme pour toute pratique ou spécialité, vous devez prendre en compte plusieurs facteurs lors de votre choix.

Vérifiez sa formation et son expertise. Ces informations devraient être facilement consultables.

Le titre de Spécialiste en Shiatsu est un titre professionnel reconnu par l'État et enregistré au Répertoire National des Certifications Professionnelles (RNCP).

Si le praticien ne possède pas ce titre, assurez-vous qu'il a suivi une formation sérieuse et reconnue par des organismes réputés. Dans l’idéal, une formation complète d'une durée de 3 années.

Est‑ce que les séances de Shiatsu sont remboursées ?

Les séances ne sont pas couvertes par la Sécurité sociale, mais de nombreuses mutuelles santé proposent une prise en charge partielle ou totale. Pour vérifier les modalités de remboursement de votre mutuelle, contactez directement votre assureur pour en savoir plus. Pour vous aider, vous trouverez la liste des mutuelles éligibles sur cette page.

Bien sûr, ces questions ne sont pas exhaustives mais offrent une perspective générale.

Certaines réponses reflètent ma manière de pratiquer le Shiatsu, façonnée par l’école où je me suis formée et mon expérience professionnelle. Vous pouvez d'ailleurs en découvrir davantage sur mon parcours professionnel dans ma biographie.

Mais au‑delà de la théorie, l’essentiel est dans la pratique ! Si vous souhaitez tester le Shiatsu, vous pouvez réserver votre première séance en ligne, conçue spécialement pour une première expérience.

Pour rappel, je vous reçois en cabinet au cœur de Bordeaux. Saint Michel ou Chartrons, à vous de choisir !